呵护鼻腔：小习气影响大健康

鼻部健康是人體健康的“晴雨表”，鼻腔（qiāng）作為呼吸體係的門戶，是空氣淨化（huà）的第一道防地，也是多種疾病發生的“源頭”。但是，日子中許多與鼻子相關（guān）的、看似（sì）無關緊要的“小習氣”，例如頻（pín）頻挖鼻孔、用力擤鼻涕、隨意拔鼻毛等（děng），都或許影響健康。4月12日是全國（guó）愛鼻日，科技日（rì）報記者（zhě）采訪了相關專家，從多個視角解讀鼻腔健康的潛（qián）在危險（xiǎn）與防護之道。

鼻（bí）子效果十分重要。

陸軍軍醫大（dà）學西南醫院耳鼻咽喉科主任鍾誠介紹，鼻部雖小（xiǎo），卻（què）承載著呼吸、嗅覺（jiào）、免疫等重要功用。一個（gè）成年人鼻腔裏內襯（chèn）的黏（nián）膜麵積約有120平方厘米至150平方厘米。

“健康的鼻腔是一個精細（xì）的‘空氣處理體係’。空氣進入肺部前，經過鼻（bí）腔（qiāng）能夠（gòu）過濾掉約80%直徑（jìng）大於5微米的顆粒物。”陸軍軍醫大學陸軍特征醫（yī）學中心（大坪醫院）耳鼻咽喉科（kē）主治醫師（shī）馮丹丹說，鼻子大致分為外鼻（bí）、鼻腔和鼻竇（dòu），其（qí）間，鼻腔結構最為雜亂。鼻腔包含（hán）鼻甲、黏膜、上皮細（xì）胞等（děng），它被鼻中隔分為左右兩腔（qiāng）、前有鼻孔與（yǔ）外界相通，後連通於鼻咽部（bù）。鼻腔（qiāng）前下部較為闊大的部分是鼻前庭。鼻前庭首（shǒu）要坐落鼻翼和鼻尖的內麵，內麵襯以皮膚，生（shēng）有鼻毛，有過濾塵土（tǔ）、淨化吸入（rù）空氣的效果。鼻毛是空（kōng）氣進入鼻腔（qiāng）的第一道防地，它像天然（rán）的過濾網，能阻撓空氣中較大的顆（kē）粒物和粉塵。

鼻腔內布（bù）滿了黏膜，能調理恰（qià）當溫、濕度，為下（xià）呼吸道發明抱負的氣體環（huán）境。黏膜發生的分泌物是“防疫盾（dùn）”，裏邊（biān）含有溶菌酶、幹擾素等免疫物質，能殺滅部分細菌（jun1）和病毒。黏膜下的血管極其豐厚，包含（hán）動（dòng）脈、靜脈、毛細（xì）血管等（děng），交織成網，暢通無阻。其間，歸於鼻（bí）腔結構的鼻甲黏膜（mó）就像加濕器，鼻甲黏膜內有（yǒu）豐厚的血管網。

鼻（bí）腔反常易引發連鎖反應。

鼻腔健康狀況（kuàng）與（yǔ）全（quán）身多（duō）體係密切（qiē）相關，鍾誠用“多米諾骨牌效應”來描述其損害。

“鼻腔反常會引（yǐn）發全身健康連鎖反應。”馮丹丹表明，作為呼吸體係的“守門人”，若鼻黏膜受（shòu）損或功用下降，病菌更易勢如破竹，添加呼吸道感染危險，引發傷風、咽炎、支氣（qì）管炎等（děng）疾病。此外，鼻腔與（yǔ）耳（ěr）、咽（yān）喉相通，鼻部（bù）問題（tí）或許涉及附近（jìn）器官，如引發（fā）中耳炎、咽喉炎等。

緩慢鼻炎等要素會導致鼻甲肥壯、鼻中隔偏曲、鼻竇（dòu）炎鼻息肉等其他鼻（bí）部疾病。這些鼻部疾（jí）病或許會引發鼻塞，而長期鼻（bí）塞不隻會導致睡覺呼吸妨（fáng）礙，影響血氧供給，添加高血壓、心髒病等緩慢病危險，還會影（yǐng）響（xiǎng）麵龐。

一旦鼻（bí）塞嚴峻，人們會被（bèi）迫運用（yòng）口呼吸。鍾誠說，假如呼吸氣流經過口腔且超越必定份額（é）（一般為25%—30%）且長期如此（cǐ）刻，會引發大問題。

“長期（qī）張嘴（zuǐ）呼吸會導致人們的嘴唇肌肉力氣缺乏、閉唇困難，即便去除了鼻部呼（hū）吸阻塞的病因，患者往往也會保持原有口呼吸習（xí）氣，難以（yǐ）自主改進。”西南醫院口腔科主任熊（xióng）宇表明，許多人誤以為張嘴呼吸（xī）僅是習氣問題，殊（shū）不（bú）知久而（ér）久（jiǔ）之會導致“腺樣體麵龐（páng）”，表現為下頜後縮、牙齒擺（bǎi）放不齊（qí）、唇厚外翻等，乃至影響兒童顱麵（miàn）發育。此類患者常隨同咬合功用反常，需經過正畸或正頜（hé）手術糾正。

此外，鼻腔的各種病（bìng）理狀況還或許導致（zhì）嗅覺（jiào）失靈。成年人長期鼻塞或許與阿爾茨海默病危（wēi）險上（shàng）升（shēng）相關——缺氧會加快腦（nǎo）細（xì）胞凋亡，導致記憶力減退。

日常需養成傑出護鼻習氣。

看似無傷大雅的小習氣，卻有或許形成大損害。

“很多人喜愛挖鼻孔。但挖鼻孔不隻（zhī）損害鼻黏膜，還或許將致病菌帶入鼻腔。用（yòng）手（shǒu）指挖鼻孔的時分，會把手指上的細菌送（sòng）到鼻腔裏，十分簡單引起鼻部感（gǎn）染。此外若鼻部（bù）紅腫長痘被揉捏，感（gǎn）染（rǎn）或許會經麵部靜脈逆流至顱內，嚴（yán）峻者乃至會（huì）引發（fā）海綿竇血（xuè）栓性靜脈炎。”鍾誠說。

臨床數據顯現，過錯的擤鼻涕（tì）方法會導致鼻黏膜損害。鍾誠指出，重複（fù）掏挖易形成鼻黏（nián）膜枯燥、破損，添加過敏反應概率；用力一起捏住雙側鼻孔擤鼻易導（dǎo）致鼻孔部分腫脹、阻塞和痛苦；過度用（yòng）力吸鼻子還或許引發鼻黏膜急性或（huò）緩慢炎症，乃至導致鼻出血或感染。對此，鍾誠表明，正（zhèng）確（què）做法是單側替換擤（xǐng）鼻涕，也便是按住一側鼻孔（kǒng），另一側緩慢呼氣排出分泌（mì）物，兩邊替換進行，讓鼻涕天然流出。要（yào）避免用力過（guò）猛，避免分（fèn）泌物逆流至中耳或鼻竇引發感染。

“許多鼻部疾病起先僅僅小問題，但若長期忽視（shì）則會逐步加（jiā）劇。日常養成傑（jié）出（chū）的護鼻習氣，比患病後再醫治更（gèng）重要。”馮丹丹表明（míng），長期搓（cuō）弄鼻部或許導致（zhì）鼻周皮（pí）膚靈敏，誘發接觸性皮炎；長期佩（pèi）帶口罩或許因空氣流通缺乏（fá）導致（zhì）鼻黏膜（mó）缺（quē）氧，呈現枯燥、刺（cì）痛等（děng）不適（shì）；頻頻拔鼻毛會削弱鼻腔的過濾功用，添加呼吸道感染危險。

馮丹丹提示（shì），日（rì）常清潔鼻腔（qiāng）要避免用手挖，可用生理（lǐ）鹽水噴（pēn）霧或洗（xǐ）鼻器輕柔衝刷；枯燥時節可塗（tú）改少（shǎo）數凡士林或維生素E軟膏於（yú）鼻前庭，避免鼻腔（qiāng）幹裂（liè）。此外，還能夠適（shì）量彌補維生（shēng）素A、C、E，促進鼻黏膜修正；堅持適度運動，包含慢跑、遊水（shuǐ）等，改進鼻腔血液循環。

“鼻腔疾（jí）病前期症狀藏匿，易被（bèi）忽視。主張每年（nián）至少進行一次鼻腔內鏡查看，尤其是有過敏史或宗族遺傳人群。”鍾誠（chéng）說。