“蛙王”归来？覃海洋以“简略”之心重拾巅峰之路

2025年的（de）春天，覃海（hǎi）洋迎（yíng）來了新（xīn）的起點。這位曾站在國際之巔的200米蛙泳王者，在低穀中沉積後，正以“簡略”之心，一步步（bù）重返巔峰。

在（zài）22日晚的（de）全國春季遊水錦標賽男（nán）人200米蛙泳決賽中，覃海洋以2分07秒44的成果奪冠，這一成果若放在（zài）2024年巴黎奧運會上，足以讓他站上領獎台——其時荷蘭選手科爾博以2分07秒90摘得銅牌。

覃海洋還在20日的100米蛙泳決賽中以58秒66奪冠，這一（yī）成果可以得到巴黎奧運會金牌。在兩個主項上的超卓體現給了覃海（hǎi）洋許多決心，也（yě）標誌著他在閱曆2024年的低穀後，正逐漸找回自己（jǐ）的最佳狀況。

覃海洋。

關於自（zì）己的（de）體現，覃海洋坦言有些意外。“挺意外的。”他（tā）說，“賽（sài）前我的方針（zhēn）僅僅遊進（jìn）2分9秒，比上一年（nián）冠軍賽的成果快一點。我並沒有過多（duō）重視終究成果，而是專心於每個50米的細節。”。

覃海洋在春錦賽的體現似乎讓人們看到2023年福岡（gāng）世錦賽上（shàng）的“蛙王”又回來了，其時，他包辦了男人50米、100米（mǐ）和200米蛙泳三枚金牌，打破了200米蛙泳國際紀錄，並協助中國隊奪得了一（yī）枚接力金牌。

可是在巴黎奧運會上，背負著巨大壓力的覃海洋沒能完成願（yuàn）望，100米蛙泳僅取得第七名，200米蛙（wā）泳則沒能晉級決賽。假如沒有（yǒu）混合泳接力的金牌救贖，巴黎留給他的回（huí）憶或許將（jiāng）全部是絕望。

“我在（春錦賽（sài））100米和200米蛙泳中的（de）體現和我2023年（全國冠軍賽）很（hěn）類似，其時我正在一步步走向巔峰。”覃（tán）海洋說（shuō），“我以為（wéi）這是一個很好的開端，標誌著我正在回歸最佳狀況。”。

關於覃海洋來說，這些成功（gōng）不僅僅是金牌，更是決心的重（chóng）建。他（tā）坦言，自己正在從低穀中一步步爬（pá）起，而這個進程充溢了應戰。

“上一年我把太多精力放在了體能練習（xí）上，但這並沒有轉化為競賽中的好成果。這個周期，我從頭把重心放回了水上練習，作用正在閃現。”覃海洋反思說。

他的狀況上（shàng）升離不開新任教練邁（mài）克（kè）爾·波爾的輔導。這位澳（ào）大利亞傳（chuán）奇教練（liàn）曾培（péi）養出樸泰桓、艾瑪·麥基翁等多位奧運（yùn）冠軍。波爾以長於交流（liú）和簡化運動員（yuán）心態著稱，他的理念深深（shēn）影響了覃（tán）海洋。

覃海洋期望（wàng）放下往日榮譽的壓力。

“波爾教練十分懂運動員在想（xiǎng）什麽。”覃海洋（yáng）說，“他有共（gòng）同的方法讓（ràng）你放鬆和專心。他（tā）賽前對我說（shuō）得最多的便是（shì）‘堅持簡略’。這正是（shì）我現在需求的——專心於（yú）進程，而不是（shì）被成果或壓力捆綁。”。

覃海洋彌補道：“之前我需求有詳細的成果（guǒ）或許（xǔ）金牌當方（fāng）針來激起自己，但現在，我需求（qiú）放下這些，專心於自己，無論是練習仍是（shì）競賽的進程，都（dōu）堅持簡略。”。

波爾還特別強調多參賽的重要性，這也是覃海洋（yáng）參與春錦賽的原因——盡或許多地練習自己。他還特意參與了100米蝶泳競賽（sài）。“我是競賽型選手。2024年我競賽太少，這影響了我在巴黎奧運會上的體現。所以在這個（奧運）周（zhōu）期，無論是國內仍是國際競賽，我都會盡量多參與。”。

覃海洋深知，想要重回巔峰（fēng）並非易事，心（xīn）思和身體的兩層應戰讓他倍（bèi）感壓力（lì）。“到洛杉磯（jī）奧（ào）運會我也（yě）是不小的年歲（29歲），跟著年紀增（zēng）加，怎麽平衡練習強度、防止傷病，一起堅（jiān）持最佳狀況，是一個巨大的工程。”。

覃（tán）海洋在本（běn）次競賽中體現不俗。

盡管如此，他仍然充（chōng）溢決心。“假如可以從低穀期爬上來真的是十分成功的一件工作，可是進程會十分困難，由（yóu）於充（chōng）溢了不確定性，以（yǐ）及很大的應戰，但也是生長（zhǎng）的時機。我和（hé）波爾教（jiāo）練的協作才剛剛開端，還有許多可以完善的當地。通過多競賽，咱們可以發現（xiàn）問題，進一步（bù）優化咱們的合（hé）作。”。

波爾對覃海洋的體現給予了高度評（píng）價。“曩昔九周，（覃）海洋的練習體現讓我形象深入。他在水中和力氣練習中都十分超（chāo）卓。”這位名教練並不以為年紀是妨礙，他說到美國名將（jiāng）菲爾普斯和瑞典名將舍斯特倫的比如，這兩位選手都在30多歲時贏（yíng）得了奧運（yùn）金牌。“隻需心態堅（jiān）決，身體（tǐ）狀況堅持得好，全部皆有或（huò）許（xǔ）。”波爾說（shuō）。

覃海洋的下一個方針是（shì）本（běn）年7月開（kāi）賽的新加坡遊水世錦賽。“我現在的練習組織是環（huán）繞（rào）世錦賽（sài）的（de）。”他說，“我（wǒ）會參與（yǔ）50米、100米和200米蛙泳競賽（sài）。方針肯定是期望可以康複自己的最好狀況。”。

“不過我（wǒ）覺得即（jí）使有間隔（gé）也（yě）沒什麽，由於間隔我（wǒ）的終究方針（洛杉磯）奧運會還有三年時刻。就算發揮欠安，也來得及（jí）調整。”。

覃海洋的職業生涯（yá）一向充溢崎嶇，東京奧（ào）運會上，他在200米蛙泳預賽中因犯規成果被撤銷，通過（guò）幾年的盡力，總算在（zài）2023年迎來收成。但2024年又是（shì）充溢（yì）崎（qí）嶇的一（yī）年。

從（cóng）巔峰到低穀，再到現在的複蘇，覃海洋現已用舉動證明了一（yī）位冠軍的（de）耐性和堅持。他的（de）旅程遠未完畢，他將以“堅持簡略”的心態，一步一個腳印（yìn）邁（mài）向更高（gāo）的方針。